第一次骑行，选择了东方红所谓入门级难度的十三陵水库。
八点起床，八点半出公寓，发现前拨失灵，于是去车店调整。等到九点才开门，中途吃了一屉小笼包和一杯豆浆作为早饭。很简单的问题，不到一分钟就被搞定，让我很是羞愧，不过我也因而学到了类似问题的解决办法。一路2-7，时速20km上下地踩到健翔桥，然后转八达岭高速（现京藏高速，G6）辅路一路往北，速度提升到22km/h。接近十点时，久未运动的弊端显示出来，腿酸，甚至有点头晕。过回龙观后，在一报亭买了一瓶脉动补水，停车时有种大脑当机的感觉。略作休息，继续前行。到十点半，南沙河桥时再次休息，此时齿比已变成2-6和2-5互换，速度也降到18km/h左右。在阳光的照射下，远看河水颇为清澈，在桥上才发现，水真脏。没心情呆太久，继续前行，经过某个繁杂的市集，人多车堵，自行车道几乎没啥空隙，数次借用人行道才通过。之后是某个桥，一个很短的缓坡，居然逼我使用了1-1，然后掉链，装上后切不到更大的齿，就这么1-1可耻地踩到了顶端。此时似乎已经快到体力极限，又有点怀疑路走错了。路边歇息片刻并反复确认后，继续前行。离昌平还有5km左右时，终于想起我包里还有吃的，于是再次歇息，吃了一些牛肉粒和一块巧克力，喝水，歇了十多分钟，上路。没有多少好转，速度降低到13km/h左右。这五公里很是漫长，还差点撞上逆向停在自行车道上的某汽车。当然，撞了应该也是他的责任。十一点半左右，终于到达那个有李自成像的环岛。本想找地方吃饭，没想到路边啥都没有。在不知道路的情况下，我也懒得去昌平城区找，于是继续前行。似乎之前吃的东西开始发挥作用，体力略有恢复。经过十三陵的大宫门，石牌坊，沿神道一路前行，路边竟然都是农家乐之类的，连个正经吃饭的地方都没有。有点不知路，于是随便找了家农家乐，准备吃午饭顺便问下路。
进门，院子里多个笼子，一群狗叫，想来都是用来食用的。点了一盘酱牛肉和一份蛋花汤，前者尚可，后者则十分坑爹，怀疑不到一个鸡蛋和一个番茄，一只手可以数过来的黄瓜片，居然还能跟前者一个价，够狠。这也是单人出行的弊端了，再加上我又不熟悉这边状况的缘故。此时的码表数据如下：骑行距离: 42.64km；骑行时间：2:44h；平均速度：15.54km/h（好杯具的速度）；最大速度：27.74km/h（在城里时过某个需下钻的桥时放出来的）
略作休息，再次上路。很快到达老板所说的路口，右拐，拐完才发现变成了逆时针绕行水库，而不是我原计划的顺时针。不过影响不大，2-6，2-5交替，路面略有起伏，时速浮动在15km至25之间。一点多，终于到达水库大坝南侧，没想到竟然封闭，没做停留，继续前行。一段令人愉悦的下坡，然后绕到大坝底部，再爬上北侧。刚才下坡的爽快都还回去了，200m左右的中坡，从2-5到2-3再到1-3最后还是1-1才蹬上去。北侧仍是封闭，隔着护栏眺望半是绿水，半是白冰的水面，心中颇有遗憾。买一瓶脉动，再次前行。到达山坳的某个桥，可以俯瞰整个水库，驻车观赏。水库不外如是，还不如另一边光秃秃的山和蓝天漂亮（主要是蓝天）。没带相机，用手机随便咔了两张，回来发现画质基本不可接受。
此时已是两点过，再次前行，速度还是不稳定。路边很多农家乐，突然有一种身在成都的感觉。回到绕行起点，沿神道往南，大概是午饭开始发挥出作用，再加上神道略有向下的坡度和顺风，速度终于回到20+km/h.被一男二女的三人骑行队超越，于是跟骑了一段，速度一直保持在24km/h左右，甚至能达到28km/h，跟骑果然好处多多。很快到达昌平的环岛，他们停下，我也休息。不过转眼他们已不见，等到三点时我出发，一开始还走错了路，通过一条非常规道路后，终于回到了正路。一路2-7，22km上下的时速，很快再次到达南沙河桥，路上见到两起补胎的，还被某骑二八大杠的哥们儿超越。觅地休息，顺便吃点东西。刚才路边补胎的车友路过，非常友好地问我是不是车出问题了。再次出发，经过某地时发现一大群骑行者，刚才问我的哥们儿也在。本来准备挥挥手继续前行的，结果却被叫住，原来他们以为我是跟他们一起的。聊了一会儿，原来他们是北大车协的，去黄花城露营，昨天去，今天返回。问了下他们的线路，决定跟随返回。等他们人到齐，继续出发。浩浩荡荡的三四十人，一路往城区骑去。人多了速度反而降了下来，只有16km/h左右，不过一个好处就是力量大，那些占用自行车道的机动车也只能在后慢慢地走着而没法突然从身边呼啸而过。一路无话，五点半时返回公寓，人还颇为精神。洗完澡，反而颇困，睡到十点，起床。
码表数据如下：骑行距离：101.01km；骑行时间：6:07:40h；平均速度：16.48km/h；最大速度：34.05km/h
除去出公寓，到车店等的距离，刚好100km，同理时间算作6小时，这个平均速度明显不能让人满意，尤其是在这一路基本无坡的情况下。不过考虑到是第一次骑行，应该还有不少可以提升的空间。
经验教训：补充能量时应该有提前量，等饿了或者骑不动了再吃东西就晚了；活用变速，踏频保持得不理想，就是变速太少的缘故；安全至上，骑不动就休息；体力还是不行，需要多锻炼；不要太相信Google Earth，但要相信rp（GE上距离貌似只有80+km，一路都不荒凉，所以只带了补胎工具而没带打气筒，不过rp好就是没爆胎）……
后遗症：屁股痛，虽然穿了骑行内裤，但还是痛，貌似是姿势不太对，分给坐垫的体重比例大了点；右螺丝骨有点痛，怀疑某个时候撞在车上了，不过我完全没印象；右肩痛，应该还是姿势的问题，手臂太直了点，左肩都没事……
无论如何，能够单人平安完整地完成这次骑行，是一件很值得高兴的事，再骑两次平路就该爬坡了。
最后是这次的路线图，红色的是返回时的另一条路
